SEROTONİN MUTLULUK HORMONU MU ?

İYİ BAHANE

Baştan söyleyim  çikolata sever bir diyetisyenim yerim yediririm... Ama serotonin işi başka... gerçekleri öğrenmeye hazır mısınız 😎

Serotonin sinir iletiminde görevli bir hormondur... Az salgılanması bilindiği gibi başlıca  mutsuzluk, depresyon,halsizlik yapabilir.
Fazla salgılanması  ise yine benzer şekilde  uykusuzluk, anksiyete, yine ruh halinde dalgalanmalar oluşturabilir.

Gelelim iyi.bahane başlığına 😊 Serotonin yükselmesi için sadece 5 GRAM BİTTER ÇİKOLATA YETERLİ... Yani mutlu olmak için paket paket çikolataya hem gerek yok hem az önce dediğim gibi ters etki de yapabilir.

Diğer acı  bir gerçeğe gelirsek... serotonin salgılatan tek besin çikolata da değil... Mesela tam tahıllar, kırmızı  et, ceviz, muz kivi,kırmızı erik ve çilek gibi besinler de serotonin salınımını arttırır.

Bir diyetisyen tavsiyesi;  çikolatayı  dozunda yemek için serotonin bahanesini kullanmayalım... Çikolata  candır;  ama serotonin bahanesi için değil yemek istediğimiz için tükettiğimizi kabul edelim...

Sağlıcakla  kalın...😎